浙江精子库专家教你如何提升精子活力

一、避免不良因素

1. 戒烟戒酒：
   • 捐精者应提前戒烟戒酒，因为吸烟和饮酒会对精子的质量和数量产生负面影响。
2. 避免高温环境：
   • 高温环境会损害精子的质量和活力，因此捐精者应避免长时间处于桑拿房、蒸汽室等高温环境中。
3. 避免有害物质：
   • 捐精者应尽量避免接触有害物质，如农药、化学试剂、重金属等，这些物质可能对精子造成损害。

二、心理调适

1. 保持心情愉悦：
   • 捐精者应保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。心情愉悦有助于身体的健康和精子的生成。
2. 避免过度压力：
   • 捐精期间，捐精者应尽量避免过度压力，保持身心放松。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来缓解压力。

三、遵循捐精流程

1. 按时捐精：
   • 捐精者应按照精子库的要求和安排，按时前往捐精。通常要求每5-7天捐精一次，具体次数根据精子库的规定而定。
2. 注意卫生：
   • 捐精前后应注意个人卫生，保持手部和生殖器官的清洁。在捐精过程中，应遵循精子库的操作流程和规范。